ストレスを感じたら

①今、自分にはストレスがかかっているな、　と

　冷静に受け止める

②ストレスはそのことを大事に思っているからこそ

　起こるサイン

（ストレスがあることは脳と体が自分を応援しようとしてくれている

と考える）

③自分のストレスを「利用できるエネルギー」だと思う

④声に出して、「このエネルギーを使ってどんなことをしよう？」

と思う